失眠多夢的問題可以通過自我調(diào)整解決，睡覺前調(diào)整好自己的心情，放松自己不要想太多復(fù)雜的事情。

原因分析

初步考慮失眠多夢的問題跟平時(shí)的心理因素有關(guān)系，如果每天心情郁悶，經(jīng)常有心事煩著自己，特別是到了晚上腦海里就一直在想事情，從而導(dǎo)致失眠。

舉措建議

幫助調(diào)理失眠多夢的問題，有幾點(diǎn)建議：

一、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，有時(shí)間可以出去多散散心。

二、睡前可以進(jìn)行熱水泡腳來幫助睡眠。

三、合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)身健體。