吃一些溫?zé)嵫a血補氣的食物，例如紅棗，黑米，減少頻繁的蹲下起立動作，因為來大姨媽的時候會失血引起短暫性的缺鐵性貧血，所以就會引發(fā)頭暈?zāi)垦！?/p>

舉措建議

來月經(jīng)期間如果經(jīng)常性的，會出現(xiàn)頭暈而且有氣無力，那么在平時要注意飲食，要偏向于吃一些高鈣高蛋白之類的食物，可以吃牛肉或者一周兩次吃動物肝臟。

注意事項

處于月經(jīng)期期間也要控制情緒，安排好工作生活后，抓住可休息的時間，進(jìn)行及時的休息。