睡眠不足的確會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的，平時(shí)要保證睡眠充足，盡可能不要晚睡熬夜。月經(jīng)不調(diào)需要進(jìn)行調(diào)理，可看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。

原因分析

長期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，從而引起內(nèi)分泌系統(tǒng)不能正常工作，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

舉措建議

1、要保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，晚上十點(diǎn)鐘要開始入睡，每天八小時(shí)睡眠要保證。

2、月經(jīng)不調(diào)可以看一下中醫(yī)，開一點(diǎn)中藥進(jìn)行月經(jīng)的調(diào)理。

注意事項(xiàng)

生冷寒涼的食物忌口，調(diào)理期間不要吸煙和飲酒。