媽媽產(chǎn)后可以吃一些鈣元素豐富的食物，每天可以喝一杯牛奶，平時(shí)多吃一些乳酪，西蘭花，芝麻醬，骨頭湯之類的食物，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)鈣的吸收。

原因分析

女性在生過(guò)孩子之后，體內(nèi)會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，另外如果寶寶需要母乳，媽媽體內(nèi)要有足夠的鈣質(zhì)，才能夠確保寶寶骨骼的健康發(fā)育。

舉措建議

產(chǎn)后媽媽要多注意補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，注意清淡飲食，不可以吃辛辣刺激等不易消化的食物，每天要有充足的休息時(shí)間，晚上盡量少熬夜。