產(chǎn)后補(bǔ)鈣從兩個(gè)方面出發(fā)，首先就是從飲食上下手，多吃含鈣高的食物，其次如果缺鈣比較嚴(yán)重的話還是要就醫(yī)，吃一些適合的鈣片。

原因分析

產(chǎn)后缺鈣主要是因?yàn)椴溉?，乳汁里面是含有鈣的，尤其是新手媽媽的鈣流失會更快。另一方面就是產(chǎn)后月經(jīng)會暫時(shí)不來，這個(gè)時(shí)候骨骼更新鈣的能力也會降低的。

舉措建議

建議產(chǎn)后哺乳的同時(shí)要增強(qiáng)身體的營養(yǎng)，像一些肉類或者骨頭類的食物都是含鈣的。同時(shí)也要堅(jiān)持一些鍛煉，促進(jìn)鈣的產(chǎn)生。