產(chǎn)后應該多吃富含有大量蛋白質類營養(yǎng)物質 如牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉雞肉湯等，同時搭配吃蔬菜水果，來保證合理飲食。

原因分析

產(chǎn)后不一定也要非得通過大吃大補，需要根據(jù)個人目前狀況來看，在營養(yǎng)上需要搭配均衡，不然比較容易出現(xiàn)上火情況，故而合理的飲食，高蛋白食物和蔬菜水果都要進行補充。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要吃含有激素的食物，在均衡的飲食下，規(guī)律飲食以免造成消化不良，盡量多注意休息，同時注意保暖，以免著涼。