產(chǎn)后子宮輕度脫垂，可以做凱格爾運動。躺在床上兩個膝蓋彎曲，深呼吸時用力收縮肛門并向上提，還要用力的收縮陰道和尿道口，堅持幾秒鐘，然后慢慢放松，長期堅持可以治療子宮脫垂。

原因分析

子宮脫垂一般是由于身體過于勞累長時間站立導(dǎo)致的，有可能是由于便秘導(dǎo)致長時間深蹲用力排便引起的。

舉措建議

平時可以經(jīng)常按摩腹部，有助于子宮恢復(fù)。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，避免出現(xiàn)便秘。