產(chǎn)后失眠大多是心理因素造成的，可以借助睡前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者聽(tīng)催眠的曲子，能夠幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)，產(chǎn)后失眠是女性很常見(jiàn)的一種癥狀，大多都是焦慮心理造成的。

原因分析

女性生產(chǎn)過(guò)后，心理會(huì)發(fā)生很大改變，而且身體也有很多不適，需要將身心和精力都放在孩子身上，有的女性產(chǎn)后還需要正常去工作，尤其是有些寶寶比較淘氣，晚上經(jīng)常會(huì)吵鬧，這時(shí)候產(chǎn)婦心里就會(huì)更加煩躁，所以特別容易出現(xiàn)產(chǎn)后失眠的情況，以及產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。

舉措建議

建議生產(chǎn)過(guò)后多聽(tīng)一些抒情的音樂(lè)，而且應(yīng)該保持樂(lè)觀的情緒，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，每天早上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，清晨看一看戶外，能夠讓眼界開(kāi)闊，而且心情變得良好。