產后三年后肚子大可以通過運動和控制飲食來減肥，飲食方面盡量選擇低脂低鹽的飲食，每天可以做仰臥起坐，堅持下去就有成效。

原因分析

產后的女性都會有一些小肚子，但是隨著時間的推移大部分肚子都會縮小，不過如果經常的久坐不運動，肚子是不會消失的。

舉措建議

建議運動很重要，想要讓自己的小肚子消失，一定要堅持運動，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是不會有成效的，只有堅持運動控制飲食，才可以恢復身材。