這種情況可以通過(guò)合理膳食和適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦身，平時(shí)多攝入粗纖維低脂肪的食物，多攝入富含維生素的的果蔬，每天的營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

舉措建議

不要經(jīng)常的攝入高脂肪的食物，每次的進(jìn)食量要保持適宜，避免進(jìn)食過(guò)多加重腸胃的負(fù)擔(dān)。多喝白開水，不要經(jīng)常的飲用糖含量比較高的飲料。

注意事項(xiàng)

不要過(guò)度的控制飲食，避免長(zhǎng)期的節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響母乳的質(zhì)量，進(jìn)而不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。每天堅(jiān)持做適量的戶外有氧運(yùn)動(dòng)。