產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)想要減肥，首先需從飲食方面控制，平時要避免過多吃高熱量，高脂肪類的食物，以免造成身體過度肥胖，還需通過少吃多餐的方式，避免一次進食過多食物以后對身體造成影響，另外還要結(jié)合身體恢復情況適當運動來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

在平時進食的時候也需合理，因為過度節(jié)食減肥，不能維持身體正常生理需求，不僅會對自身造成影響，還有可能會影響到孩子，所以飲食方面要合理化。在剛開始運動時，并不建議時間過長，可循序漸進。