飲食上可以吃一些含鐵豐富的食品，如紅肉、牛、羊、豬肉、紅棗、阿膠，然后還可以再吃一些藥膳，比如當(dāng)歸羊肉湯，能夠大補(bǔ)氣血，黃芪當(dāng)歸羊肉湯可能更好一些。蔬菜比如說(shuō)菠菜。

舉措建議

可選擇中藥調(diào)理，先調(diào)理脾胃，脾胃健后氣血生化有源，氣血兩虛不治而愈。氣虛陰虛要多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，為了更好吸收可以燉湯服用，常見(jiàn)的食材有母雞、紅棗、枸杞、黃芪、黨參、當(dāng)歸、阿膠、羊肉，做成黃芪當(dāng)歸羊肉湯、人參雞湯等。

注意事項(xiàng)

良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，戒煙酒對(duì)身體都有好處。