判斷是否濕氣重，可以多觀察大便情況，是否粘馬桶，頭發(fā)是否出油，舌苔發(fā)白，舌頭肥大，而且有齒痕，早上起床后感覺(jué)渾身沒(méi)有力氣，這些都是濕氣重的表現(xiàn)，平時(shí)可以多喝一些薏米紅豆粥進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

濕氣重與飲食作息不規(guī)律，精神壓力大，生活習(xí)慣不良有直接的關(guān)系，日常生活中要多加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體的體質(zhì)。規(guī)律的飲食，多休息，避免熬夜。

舉措建議

濕氣重可以嘗試一下推拿按摩來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。