1、頭發(fā)油，面部會顯得油膩，頭發(fā)時常發(fā)油，頭昏腦漲，渾身不舒服，四肢沉重，說明體內濕氣重。 2、睡覺的時候經常會流口水，也說明了體內的濕氣較重。 3、食欲下降，沒有胃口，沒有饑餓的感覺，吃飯的時候容易覺得惡心。 4、小便混濁，婦女白帶過多也可以判斷體內濕氣較為嚴重。

舉措建議

1、避開濕氣的環(huán)境，多開窗透氣，洗澡后，要吹干頭發(fā)，擦干身體，可以借助風扇、空調等電器讓空氣對流。 2、經常按摩腿部，涌泉穴和足三里可以幫助氣血運行，緩解體內濕氣重的問題。 3、多吃清淡食物，肉食很容易產生濕氣，清淡飲食可以幫助加快新陳代謝，改善濕氣過重的現(xiàn)象。