總是失眠睡不著，如果不想吃藥，可以保持心情的舒暢，另外可以做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，有助于睡眠障礙的恢復(fù)，也可以看看中醫(yī)。

舉措建議

如果是長(zhǎng)期的失眠睡不著建議及時(shí)的看醫(yī)生，及時(shí)的治療，以免拖的時(shí)間久了更不好治愈，不過也不必太擔(dān)心。

注意事項(xiàng)

平時(shí)需要注意避免給自己太大的壓力，壓力過大也會(huì)導(dǎo)致失眠睡不著，盡量保持心情舒暢，注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力，改善身體的體質(zhì)，飲食需要清淡。