補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物常見(jiàn)的有黑豆，甘草，黑芝麻以及阿膠等，但是需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才有利于緩解身體癥狀，平時(shí)最好是通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)選用藥物調(diào)理。

舉措建議

在平時(shí)如果出現(xiàn)氣血虛的情況下，可以通過(guò)改善飲食或者服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體，但是需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免吃辛辣刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)最好是注意促進(jìn)消化和吸收，注意改善飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，盡量保證營(yíng)養(yǎng)充足，一定要避免熬夜，避免酗酒。