缺鐵性貧血吃什么蔬菜
2019-07-11
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如果自己存在缺鐵性貧血的情況,要多吃一些富含鐵性元素的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,可以多吃一些菠菜,木耳等。另外也要補(bǔ)充一些富含維生素c的蔬菜。
原因分析
在蔬菜當(dāng)中有一些富含維生素c的蔬菜,有助于鐵的吸收。另外,木耳,菠菜當(dāng)中含有大量的鐵元素,可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的鐵元素。在烹飪時(shí)一定要注意時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。
舉措建議
如果身體能存在缺鐵性貧血的癥狀,要及時(shí)進(jìn)行治療,可以多吃一些富含維生素c的。蔬菜,水果,另外還可以多吃一些富含鐵元素的蔬菜,比如說(shuō)木耳,菠菜。但是一定要注意,在烹飪時(shí)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),避免破壞里邊的鐵元素。