來例假要注意保暖，不要食用過多冰凍以及油炸的食物，例如冰激凌以及炸雞等，這些都會造成經(jīng)期身體不適，甚至?xí)觿〗?jīng)痛或是使經(jīng)期延長的情況。

舉措建議

月經(jīng)期間是女性進(jìn)行身體排毒的時候，對于女性來說是一件很好的事情，同時經(jīng)期的經(jīng)血也是一種信號，可以通過觀察經(jīng)血的情況來大致判斷身體的健康狀況。

注意事項

月經(jīng)期間多食用新鮮的蔬菜水果，以及纖維較高的食物，例如全麥的食品等。有助于身體的排毒等。