來例假不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)提高機(jī)體的水平，加劇血液的循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)血量增加，而且劇烈運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的加速脫落，引起痛經(jīng)等不適癥狀。

舉措建議

建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)，不要過度的疲勞，注意休息。經(jīng)期要注意保持良好的情緒，在飲食上要注意清淡，不要吃生冷辛辣的食物等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間要注意私處的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，每天清洗外陰2次，勤換內(nèi)褲等。