月經(jīng)期間著涼會(huì)引起經(jīng)血不暢，月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況?？梢杂脽崴笾共亢秃燃t糖水，多穿點(diǎn)衣服來暖暖身子。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要吃冰冷寒性的食物，雪糕、冰淇淋、冷飲料等。多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩Ｗ龊帽Ｅ胧?，多喝溫開水。

注意事項(xiàng)

多吃富含鐵、鈣和蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期流失的微量元素。例如新鮮的蔬菜水果，瘦肉，動(dòng)物肝臟等。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)。多注意外陰護(hù)理，勤換衛(wèi)生巾。