來例假時，機體的內分泌系統(tǒng)會出現問題，導致激素的分泌和釋放發(fā)生變化，就會導致機體產生一系列的不適癥狀，比如頭疼，它的發(fā)生和機體平時不良的生活習慣也有關系，比如經常吃些涼性的飲食，經常熬夜。

舉措建議

建議女性在經期要多休息，多進行些輕柔的運動鍛煉，來增強機體抵抗能力，避免身體出現問題。

注意事項

注意平時的飲食生活習慣，盡量不要食用一些刺激的食物，注意營養(yǎng)均衡，避免由于飲食習慣不良導致機體出現問題。