如果女性沒有自己的工作，長(zhǎng)期在家?guī)Ш⒆樱霈F(xiàn)抑郁癥是比較普遍的一個(gè)現(xiàn)象。女性應(yīng)該在照顧孩子的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)陌l(fā)揮一下自己的特長(zhǎng)和興趣，將自己過去喜歡的事情重新?lián)炱饋?lái)，可以在照顧家庭之余，用自己喜歡的事情分散自己一部分的注意力，讓自己的心情得到調(diào)節(jié)，找到自己的價(jià)值感，可以緩解抑郁癥。

舉措建議

建議平時(shí)要多吃一些海魚，因?yàn)楹ｔ~里面的成分可以抵抗抑郁，能夠改善抑郁癥的癥狀，同時(shí)使血清素的分泌量增多，對(duì)女性調(diào)節(jié)抑郁癥都是有好處的。

注意事項(xiàng)

注意在自己覺得心情低落，不愿意和人溝通的時(shí)候，不要對(duì)孩子過多的表達(dá)自己的煩躁，以免孩子年齡小，受到母親心情的影響，使孩子的心理變得自卑，影響孩子的身心發(fā)展。