想要預防抑郁癥，首先應該了解抑郁癥的基本常識，在明確抑郁癥的癥狀之后，才能夠避免這些問題，從而預防抑郁癥。其次就是不要在自己壓力特別大的時候堅持工作，這時應該放松心情，讓自己的壓力減輕一些。最后，要多交朋友，和多個人去聊天，發(fā)泄自己的煩惱，心情愉快，抑郁癥發(fā)病幾率就會變低。

舉措建議

建議平時在準備一日三餐的時候，多吃一些維生素b含量比較豐富和氨基酸含量比較豐富的果蔬食品，例如菠菜這一類綠色蔬菜或是雞蛋、鴨蛋。

注意事項

注意在平時遇到棘手的問題時，不要總是去責怪自己，也不要過于急躁，要放松自己的心情，用平和冷靜的心態(tài)去處理問題，問題解決，心情也會隨之改善。