可以進行自我診斷，抑郁癥患者的一般癥狀有：感覺到無比的自卑，對生活沒有向往，無所事事，沒有目標(biāo)，只想自己呆在密閉的空間，有自己的舒適圈，一旦被打破情緒就會異常不穩(wěn)定，容易收到驚嚇，不怕死亡，對感情敏感等。之后建議去正規(guī)醫(yī)院進行一系列的心理診斷，根據(jù)患者的抑郁程度來進行對癥治療。

原因分析

患者的自我調(diào)節(jié)非常重要，因為抑郁是人正常抑制無法掌控的，需要患者自身的耐受能力和毅力，思考人生真正的意義，才有利于緩解病情。

舉措建議

可以適當(dāng)進行運動療法。適合抑郁癥患者做的運動有：健美操，廣播體操，有氧慢跑，散步，瑜伽，游泳，中醫(yī)八段錦，打籃球，踢足球，羽毛球，騎行等。