判斷自己是否患有抑郁癥，可以從抑郁癥的癥狀入手，如平常是否經(jīng)常感覺到不開心想哭，記憶力開始下降，脾氣容易暴躁，注意力不容易集中，睡眠質(zhì)量下降，無精打采，或者是自殺的念頭。若是有以上幾種癥狀，則需要注意可能是患有抑郁癥。

舉措建議

對于抑郁癥的治療建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，同時結(jié)合心理治療的方式進行。抑郁癥患者也要多參加戶外運動，多跟周圍的人進行溝通，不要獨處。

注意事項

飲食上注意清淡有影響，不吃辛辣刺激的食物，要多喝水，保持良好的情緒。