可改變自己的睡眠姿勢(shì)，一般采用仰臥位或側(cè)臥位的方式，也可在平日注重脖子的適當(dāng)鍛煉，在哺乳時(shí)可以時(shí)常換姿勢(shì)。

原因分析

在哺乳期，由于要經(jīng)常喂奶和照顧寶寶，很多媽媽便因?yàn)閯诶圻^(guò)度而引發(fā)頸椎疼痛，亦或者喂奶時(shí)的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致脖子長(zhǎng)期酸痛誘發(fā)頸椎疼痛。

舉措建議

1、在哺乳的時(shí)候勤換姿勢(shì)，也可以咨詢專業(yè)人士矯正自己的不良哺乳姿勢(shì)。

2、在不是哺乳的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘赏ㄟ^(guò)扭動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、后仰等方式緩解頸椎疼。