這種情況最好的方法就是對癥治療，及時到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確頸椎病變程度，并結(jié)合患者年齡、身體情況有針對性的選擇中醫(yī)針灸、按摩、服藥、手術(shù)等方式治療頸椎病。

舉措建議

1、長期低頭工作的人群、每天玩手機超過3小時的人群都應(yīng)定期抬頭按摩放松頸椎。

2、定期到醫(yī)院檢查全身骨骼情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強運動。

注意事項

避免長期固定于某種姿勢，盡量少做危險的運動，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，保持食物的多樣性，確保營養(yǎng)均衡。