在哺乳期奶水不濃，主要是由于奶水中的蛋白質和脂肪含量較少，而水含量較多的結果。需要在飲食中多吃一些高蛋白和油脂類的食物，能夠使奶水變得比較濃稠。

舉措建議

建議在哺乳期一定不要挑食，需要補充各方面的營養(yǎng)，才能夠滿足寶寶的生長發(fā)育需要?？梢远嗪忍慊?、魚湯、雞湯等促進下奶，同時需要吃植物性蛋白含量豐富的食物，比如豆類制品。

注意事項

新手媽媽在哺乳期時千萬不要養(yǎng)成挑食的壞習慣，需要以寶寶的營養(yǎng)補充為首要任務。多吃一些下奶的食物，能夠使母乳更加營養(yǎng)。