女性在生產(chǎn)以后可以多吃一些牛羊肉，排骨，豬蹄，豬肝以及雞蛋，五谷雜糧等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常喝一些雞湯，魚(yú)湯以及鴿子湯，牛奶等食物，保證身體各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)充足。

舉措建議

可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，經(jīng)常喝一些豬蹄湯或者是鯽魚(yú)湯等肉湯，營(yíng)養(yǎng)豐富而且可以促進(jìn)乳汁的分泌，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)充足。

注意事項(xiàng)

在坐月子初期，腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，可以以流食或者是半流食為主，不要吃高脂肪的食物，否則會(huì)容易引起腸胃消化不良。