具有補鈣作用的食物很多，如瘦肉、海產(chǎn)品、雞蛋、乳類等，孕婦可根據(jù)個人喜好與飲食習(xí)慣進行合計搭配，補充鈣質(zhì)，若缺鈣嚴(yán)重，則需及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生建議口服適用的藥物進行補鈣。

舉措建議

補鈣不僅需要注重飲食，同時還可依靠生活習(xí)慣進行調(diào)理，平時可以適當(dāng)出門散步，多曬太陽，增強體質(zhì)的同時，還可有效促進鈣的吸收，利于健康。

注意事項

如果不存在缺鈣等現(xiàn)象，那么保證正常飲食即可，注意不要過度進補，同時應(yīng)保證產(chǎn)檢，及時明確自身健康和胎兒的實際變化。