孕期要注意補鈣，補鈣的食物比較多，可以多吃一些奶制品，可以多喝一些牛奶，多喝一些酸奶，并且酸奶一定程度上還可以促進消化，另外也可以多吃一些肉類，比如瘦肉，牛肉，羊肉的鈣含量比較高。也可以多吃一些海產(chǎn)品，比較常見的有各種貝殼類，帶魚，鮑魚等。

舉措建議

在孕期要注意用一個合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，尤其要注意多吃一些維生素D比較豐富的水果蔬菜，來促進身體對鈣的吸收。要有一個良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，細嚼慢咽，規(guī)律的進食。