孕期要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的食物比較多，可以多吃一些奶制品，可以多喝一些牛奶，多喝一些酸奶，并且酸奶一定程度上還可以促進(jìn)消化，另外也可以多吃一些肉類，比如瘦肉，牛肉，羊肉的鈣含量比較高。也可以多吃一些海產(chǎn)品，比較常見(jiàn)的有各種貝殼類，帶魚(yú)，鮑魚(yú)等。

舉措建議

在孕期要注意用一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，尤其要注意多吃一些維生素D比較豐富的水果蔬菜，來(lái)促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，規(guī)律的進(jìn)食。