女性懷孕4個多月，胎兒的骨骼開始成長發(fā)育，此時所需要的鈣含量相對是比較多的，平時可以吃一些奶制品，蛋類，豆類食品，蝦皮，紫菜等食物是比較有利于補鈣的，在補鈣的同時要注意補充體內(nèi)的維生素d，利于促進體內(nèi)鈣的吸收。

舉措建議

孕期的飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜和粗纖維食物，盡量少吃生冷辛辣刺激的飲食，避免吃不熟的肉類食品。

懷孕期間一定要按時去做產(chǎn)檢，在懷孕中后期休息的時候最好采取左側臥，能夠減少增大的子宮對下腔靜脈的壓迫。