胎兒在母體三個(gè)半月以后會(huì)進(jìn)入骨骼的快速發(fā)展期，所以此時(shí)需要大量的補(bǔ)鈣來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣或者是遵循醫(yī)囑服用一些鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。含鈣量比較高的食物有豆制品、牛奶、海產(chǎn)品等等。

舉措建議

在飲食上要盡量吃一些高蛋白高鈣的食物，比如豆制品，牛奶，芝麻，蘋果等等，也要多吃一些新鮮的綠色色蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素。平時(shí)也可以曬曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)鈣的吸收。如果缺鈣的情況比較嚴(yán)重的話，一定要去專業(yè)的醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑吃一些鈣片來(lái)緩解癥狀。