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孕婦補鐵補鈣吃什么食物好

2020-12-21
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鐵和鈣都是人體比較重要的微量元素,如果缺乏的話,一定要及時的補充。孕婦可以選擇吃一些像蘋果,無花果,臍橙,櫻桃等水果來補鐵補鈣。如果缺鐵缺鈣比較嚴重的話,還可以選擇吃一些動物的肝臟,比如雞肝,豬肝。也可以飲用一些牛奶,如果不喜歡喝牛奶的話,還可以吃一些酸奶,牛奶片等等。

舉措建議

如果缺鐵缺鈣的情況不是很嚴重的話,可以通過飲食來慢慢調(diào)理,多吃一些富含鈣和鐵的食物,平時也可以選擇外出曬曬太陽。如果缺鈣缺鐵的情況比較嚴重的話,可以在醫(yī)生指導下吃一些鈣片或者是鐵劑來緩解癥狀。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
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