孕婦補(bǔ)鈣可以多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，酸奶，蝦皮，豆腐等補(bǔ)鐵可以多吃紅棗，花生，木耳，動物的內(nèi)臟，雞蛋黃，菠菜等食物。女性懷孕中后期可以進(jìn)行補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵，在孕期孕婦每天吃的食物除了維持正常機(jī)體代謝所需的營養(yǎng)外，還要供給體內(nèi)的胎兒生長發(fā)育。

舉措建議

女性在懷孕期間不能僅僅光通過食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵，必要的時候如果有醫(yī)學(xué)指征，是需要通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)鈣跟補(bǔ)鐵的，鈣劑和鐵劑在妊娠期間不同階段的補(bǔ)充劑量是不同的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給予補(bǔ)充。