隨著胎兒的不斷生長發(fā)育，對于鈣和鐵的需求也會逐步增加。孕婦在平常生活中可以吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食品，比如骨頭湯，熬骨頭湯的時候，可以選擇在里面放適量的白醋或者是和西紅柿一同熬制，因為酸性的物質(zhì)會更容易讓鈣質(zhì)析出，這樣會更有利于鈣的吸收，此外，也可以選擇吃一些紫菜，動物肝臟，蝦皮等等。

舉措建議

鈣鐵含量比較高的食物主要有動物肝臟，瘦肉，牡蠣奶制品，豆制品等等。如果缺鈣缺鐵的情況比較嚴重的話，可以在咨詢過專業(yè)的醫(yī)師之后選擇吃一些鈣片或者是鐵劑來輔助治療。但是要注意千萬不能過量，否則可能會增加患上結(jié)石的風(fēng)險。