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孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵吃什么好

2020-12-18
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隨著胎兒的不斷生長發(fā)育,對于鈣和鐵的需求也會(huì)逐步增加。孕婦在平常生活中可以吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食品,比如骨頭湯,熬骨頭湯的時(shí)候,可以選擇在里面放適量的白醋或者是和西紅柿一同熬制,因?yàn)樗嵝缘奈镔|(zhì)會(huì)更容易讓鈣質(zhì)析出,這樣會(huì)更有利于鈣的吸收,此外,也可以選擇吃一些紫菜,動(dòng)物肝臟,蝦皮等等。

舉措建議

鈣鐵含量比較高的食物主要有動(dòng)物肝臟,瘦肉,牡蠣奶制品,豆制品等等。如果缺鈣缺鐵的情況比較嚴(yán)重的話,可以在咨詢過專業(yè)的醫(yī)師之后選擇吃一些鈣片或者是鐵劑來輔助治療。但是要注意千萬不能過量,否則可能會(huì)增加患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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