孕婦補鈣補鐵吃什么好
2020-12-18
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隨著胎兒的不斷生長發(fā)育,對于鈣和鐵的需求也會逐步增加。孕婦在平常生活中可以吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食品,比如骨頭湯,熬骨頭湯的時候,可以選擇在里面放適量的白醋或者是和西紅柿一同熬制,因為酸性的物質(zhì)會更容易讓鈣質(zhì)析出,這樣會更有利于鈣的吸收,此外,也可以選擇吃一些紫菜,動物肝臟,蝦皮等等。
舉措建議
鈣鐵含量比較高的食物主要有動物肝臟,瘦肉,牡蠣奶制品,豆制品等等。如果缺鈣缺鐵的情況比較嚴重的話,可以在咨詢過專業(yè)的醫(yī)師之后選擇吃一些鈣片或者是鐵劑來輔助治療。但是要注意千萬不能過量,否則可能會增加患上結(jié)石的風(fēng)險。