坐月子期間不用一定要躺著，也要注意適當的運動、走動，如果長期躺著很可能造成肌無力，也會導致便秘，不利于產婦身體恢復

舉措建議

建議產后恢復期間要多吃富含蛋白質的食物，飲食要營養(yǎng)均衡搭配，葷素平衡，粗細糧搭配，不宜貪食生冷或辛辣之物，適量食用補益氣血，活血化瘀的食物。

注意事項

產后要注意保暖，最好穿純棉舒適、寬松的衣物，避免受風著涼，但是也不能穿過多的衣服，不是越多越好，而是要注意適當。避免接觸冷水，切勿受風，注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，禁止性生活及盆浴。