在睡覺之前吃維生素e是有一定好處的，在飯后半小時左右，服用維生素e吸收的效果會比較好，維生素e可以改善身體血液循環(huán)，而且有很好的抗氧化抗衰老的功效。

舉措建議

在日常飲食當(dāng)中，可以多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，可以多吃一些蔬菜水果，因為水果里面含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以經(jīng)常進行體育運動，加強腸胃蠕動，促進排毒。

注意事項

平時可以少吃一些高糖以及高油膩性的食物，盡量少吃生冷寒涼的食物，以免引起濕氣過重，影響腸胃功能。