小孩子在生長發(fā)育的過程中需要適當?shù)倪M行補鈣，可以促進身體骨骼發(fā)育，否則會由于缺鈣影響身體正常發(fā)育，隨著年齡的增長鈣質也會逐漸流失，中老年人補鈣，可以有效預防骨質疏松等疾病。

舉措建議

在日常生活中可以多吃一些有利于補鈣的食物，比如豆制品，蝦皮等食物，平時可以每天喝一袋牛奶，適當?shù)倪M行曬太陽，有利于鈣的吸收。

注意事項

可以定期到醫(yī)院做一下相關檢查，如果體內(nèi)不缺乏鈣質的話，也不用過多的進行補鈣，過多補鈣也會影響到孩子正常的生長發(fā)育，在服用鈣片的過程中，要在醫(yī)生的指導下進行服用。