坐月子應該怎么補才好
2019-10-16
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坐月子的時候要多吃些補血益氣的食物,如木耳、紅棗、豬肝等。還要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白,適當吃些魚蝦、瘦肉等。月子里要注意補充鈣,鈣可以增強免疫力,促進身體恢復。
原因分析
分娩的時候女性失血過多,而且產(chǎn)后惡露容易引發(fā)貧血,因此月子里要注意多吃些補血的食物。生孩子后女性免疫力下降,子宮恢復都需要時間,在飲食上要格外注意。
舉措建議
月子里進補要適量,并不是吃的越多越好,要均衡攝取各種營養(yǎng),蔬菜、水果、粗糧都要吃,這樣才能促進身體盡快恢復。
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