坐月子的時候要多吃些補血益氣的食物，如木耳、紅棗、豬肝等。還要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當吃些魚蝦、瘦肉等。月子里要注意補充鈣，鈣可以增強免疫力，促進身體恢復。

原因分析

分娩的時候女性失血過多，而且產(chǎn)后惡露容易引發(fā)貧血，因此月子里要注意多吃些補血的食物。生孩子后女性免疫力下降，子宮恢復都需要時間，在飲食上要格外注意。

舉措建議

月子里進補要適量，并不是吃的越多越好，要均衡攝取各種營養(yǎng)，蔬菜、水果、粗糧都要吃，這樣才能促進身體盡快恢復。