多吃膳食纖維的食物可以起到減肥效果，比如水果蔬菜和粗糧，這些食物可以帶走身體多余脂肪和油膩，還具有潤腸通便的作用。

舉措建議

減肥期間除了飲食減肥，在平時也可以增加一些有氧運動，通過運動減肥，比如跳繩減肥，瑜伽減肥，早晨晨練減肥，這些都屬于有氧運動還可以增強體質。

注意事項

注意減肥期間不吃高熱量高脂肪的食物，不要控制飲食減肥會引起低血糖，不利于身體健康，也會引起身體其他的一系列疾病。