吃什么東西減肥最快最有效
2019-12-14
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可以吃含脂肪低的食物,也要選擇熱量低的食物,同時(shí)也要增加一定的飽腹感,比如平時(shí)可以吃一些魚(yú),也可以經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜,蔬菜和水果也是能夠減少脂肪的,平時(shí)也要多喝水,加快代謝。
舉措建議
減肥期間盡量合理飲食,也要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪,同時(shí)也要避免出現(xiàn)暴飲暴食,飲食盡量選擇清淡一些的食物,而且也要保持充足的睡眠,一定要避免熬夜。
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陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師