可以吃含脂肪低的食物，也要選擇熱量低的食物，同時(shí)也要增加一定的飽腹感，比如平時(shí)可以吃一些魚(yú)，也可以經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜和水果也是能夠減少脂肪的，平時(shí)也要多喝水，加快代謝。

舉措建議

減肥期間盡量合理飲食，也要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)也要避免出現(xiàn)暴飲暴食，飲食盡量選擇清淡一些的食物，而且也要保持充足的睡眠，一定要避免熬夜。