孕婦便秘多吃含粗纖維的糧食，蔬菜有玉米，油菜，芹菜，馬鈴薯，黃豆，豆芽，黑芝麻，蜂蜜等等，都可以達(dá)到潤(rùn)腸通便作用的作用。

舉措建議

1.孕婦每天可以適量活動(dòng)，散步，也可以雙手輕輕按摩腹部，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。

2.孕婦可以每天早晨排便一次，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣。

3.孕婦可以適當(dāng)多飲水，以達(dá)到提高新陳代謝的目的。

注意事項(xiàng)

孕婦飲食要避免辛辣，生鮮，油膩的食物，同時(shí)孕婦要控制自己的食欲，不能暴飲暴食，也不能過(guò)度疲勞，尤其是懷孕的后期。