懷孕期間有許多運(yùn)動方式，主要是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，盡量避免劇烈運(yùn)動。其中散步、孕婦體操、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇，注意運(yùn)動安全即可。

原因分析

孕期運(yùn)動能促進(jìn)孕婦血液循環(huán)，增加血氧含量，保持血糖和血壓穩(wěn)定，控制體重，消除疲勞，振奮精神，保持愉快心情。此外，還能增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，提高胎兒免疫力，增強(qiáng)孕婦肌肉力量，為順利分娩創(chuàng)造條件。

舉措建議

建議孕婦運(yùn)動應(yīng)該避免大幅度運(yùn)動，以免損傷胎兒。同時進(jìn)行戶外運(yùn)動時，應(yīng)該注意運(yùn)動環(huán)境舒適。