女性月經(jīng)期間可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步等等，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如快跑。具體能不能運(yùn)動(dòng)，還需要看個(gè)人體質(zhì)，個(gè)人情況。

舉措建議

月經(jīng)期間建議多休息，避免搬提重物，不要熬夜，保證充足的睡眠，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還要多注意經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

注意事項(xiàng)

多注意經(jīng)期的保暖，不要碰涼水，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意不要強(qiáng)度過(guò)大，經(jīng)期還要注意不要同房，避免引發(fā)婦科炎癥。