冬季減肥時(shí)把飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合減肥最快，平時(shí)要保持飲食清淡，可多吃具有增加飽腹感的粗糧，少吃油膩的食物和甜膩的食物，同時(shí)要堅(jiān)持做些有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

舉措建議

由于有些人身材發(fā)胖與體虛有關(guān)系，也就是說(shuō)本身屬于虛胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食減肥效果并不明顯，因此可咨詢中醫(yī)配合調(diào)理體質(zhì)的中藥減肥。

注意事項(xiàng)

如果減肥速度太快了，也會(huì)導(dǎo)致身體健康受傷害，因此也不要太急于求成了，更不能亂吃一些來(lái)歷不明的減肥藥物。