在冬天想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，例如游泳，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持三到四次是可以有效的起到減肥的功效的。

舉措建議

冬季很多人們喜歡吃火鍋，在減肥階段要避免吃油膩刺激性的火鍋，因?yàn)樵诓恢挥X(jué)中會(huì)因?yàn)槭秤笤龆韵绿嗟氖澄?，而影響到減肥的效果。

注意事項(xiàng)

冬天人們想要減肥，可以在飯后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，主要是通過(guò)活動(dòng)身體來(lái)消耗掉攝入的能量，避免消化不了的能量轉(zhuǎn)換成脂肪在體內(nèi)堆積。