懷孕后吃什么菜好
2019-10-28
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懷孕后可以多吃一些綠色蔬菜,如菠菜,油麥菜等。綠色蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以幫助增強孕婦的免疫力。還可以多吃一些蓮藕,蓮藕可以促進消化,增進食欲。
原因分析
懷孕后營養(yǎng)需求大,應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的綠色蔬菜蔬菜。蔬菜最好做熟了吃,不宜涼拌生吃,生吃蔬菜有可能引起宮縮,傷害孕婦和胎兒。
舉措建議
適量進行體育鍛煉,增強身體素質(zhì)。多喝一些烏雞湯,鯽魚湯,補充身體需要的營養(yǎng)。注意要多休息,不能熬夜,不能從事重體力勞動。