主持人：妊娠期媽媽怎么才能不輸在起跑線上，要怎么吃喝對寶寶才是最有利的呢？專家：實際上，每個媽媽都不希望輸在起跑線上，都希望自己在妊娠期做得更好，做一個好媽媽。那在妊娠期中的吃喝玩樂要注意些什么呢？要怎么吃和喝和玩和樂，才是對寶寶更有利的呢？在飲食上，我們希望媽媽要做到均衡飲食，不要偏食，糖、蛋白、脂肪要攝取恰當(dāng)?shù)谋壤?，也要有恰?dāng)?shù)臒峥?，同時媽媽在妊娠期也要做好自己的體重管理問題。如果媽媽懷孕前是正常的體重，那么在在整個孕期，我們希望媽媽的體重可以增加10到12.5公斤。這是關(guān)于吃的問題。在睡的問題上，由于在妊娠期媽媽的子宮會增大，它會壓迫到下腔筋脈，這會引起體位性的低血壓，所以我們主張媽媽們的睡姿是側(cè)臥位，而不要平臥。因為如果是仰臥的話會引起媽媽們的低血壓，也會引起胎兒宮內(nèi)腫破，或者是胎盤早剝等，這些都會對媽媽和寶寶帶來不利的影響。在出行的時候，希望媽媽都穿平底鞋出行，做些健康運動像散步、像游泳、像孕婦瑜伽等。那有不少媽媽會關(guān)注早孕的時候能不能坐飛機這個問題，一般如果是有流產(chǎn)跡象的話，同時在早孕三個月和晚孕三個月都不太主張高空的長期飛行。在孕晚期如果高空長期飛行容易導(dǎo)致早產(chǎn)的情況出現(xiàn)。那么像汽車、火車等出行工具都是可以的。其實妊娠期也是一個生理時期，對于衣食住行等方面的問題媽媽都是不可以不用過于的焦慮，一些活動在孕前給你帶來一個比較舒適的狀態(tài)，在勻后都是可以繼續(xù)進行正常的活動的，媽媽們都是不必過于擔(dān)心。