小編：孕期要如何補(bǔ)鈣？

專家：一般來(lái)說(shuō)需要800毫克的鈣。這個(gè)800毫克的鈣怎么理解？因?yàn)楹芏嗳硕颊f(shuō)我又不是營(yíng)養(yǎng)師，我不會(huì)算我的鈣到底有多少。我們可以這樣理解：在正常的飲食下，我們一日三餐我們可以獲得400到500毫克的鈣，那作為孕早期的媽媽，它的缺口就要200~300。那么這個(gè)兩三百的鈣，我們一杯牛奶就已經(jīng)可以解決了，所以可以不用太擔(dān)心。

到了中晚期的話，需要1000到1200。那么這個(gè)時(shí)候缺口會(huì)比較大，所以我們還是建議補(bǔ)充一些含鈣的制劑比較好。那么或者1到2杯的牛奶也是需要補(bǔ)充的，對(duì)于喝牛奶過(guò)敏、或者乳糖不耐受、或者不喜歡牛奶的媽媽，所以孕早期也是需要補(bǔ)鈣的。